تمرین هوشمند،
مربیگری شخصی،
نتیجه واقعی
با راهنمایی غزاله ابراهیمی شاد، مربی بدنسازی، فیتنس و فانکشنال فیتنس، مسیر تمرینی خود را علمیتر، شخصیسازیشدهتر و قابل پیگیریتر تجربه کنید.
- اسکات۴×۸
- ددلیفت۴×۶
- پرس سینه۳×۱۰
- پلانک۳×۶۰"
روی دامنه حرکتی اسکات و کنترل تنفس تمرکز کن. فردا ریکاوری.
- سسارا محمدیقدرت — هفته ۳
- آآرمین کریمیفانکشنال — هفته ۵
- ننگار احمدیاصلاحی — هفته ۲
مربیای برای پیشرفت واقعی، نه فقط تمرین بیشتر
غزاله ابراهیمی شاد با بیش از ۵ سال تجربه در طراحی و ارائه برنامههای تمرینی عمومی و شخصیسازیشده، به ورزشکاران و مراجعین از سطح مبتدی تا پیشرفته کمک میکند تا با رویکردی علمی، انگیزشی و قابل پیگیری به اهداف سلامت، تناسب اندام و عملکردی خود نزدیکتر شوند.
برنامهریزی علمی
طراحی تمرین بر اساس سطح، هدف، توانایی، محدودیتها و مسیر پیشرفت هر فرد.
مربیگری شخصیسازیشده
تمرینهایی متناسب با نیاز واقعی مراجع، از سطح مبتدی تا پیشرفته.
سلامت، عملکرد و اصلاح حرکت
تمرکز بر تناسب اندام، آمادگی جسمانی، حرکات اصلاحی، توانبخشی و بهبود کیفیت حرکت.
ده حوزه تخصصی در مربیگری
تجربه حرفهای در باشگاههای معتبر
مربی بدنسازی و فانکشنال فیتنس
هدایت جلسات تمرینی یکبهیک با تمرکز بر پیشرفت مراجعین.
مربی بدنسازی و فانکشنال فیتنس
مربی فانکشنال و بدنسازی
طراحی و ارائه تمرینات خصوصی و گروهی با هدف سلامت، تناسب اندام، حرکات اصلاحی، توانبخشی و آمادگی جسمانی.
مربی بدنسازی و تناسب اندام
ارائه تمرینات بدنسازی، کراسترینینگ و آمادگی جسمانی.
دورهها و گواهینامهها
مدیریت حرفهای تمرین، با فضای اختصاصی SoloCoach
در کنار تجربه و دانش مربیگری، فضای اختصاصی SoloCoach کمک میکند برنامههای تمرینی، وضعیت شاگردان، جلسات، یادداشتها و روند پیشرفت هر فرد با نظم و دقت بیشتری مدیریت شود.
- اسکات۴×۸
- ددلیفت۴×۶
- پرس سینه۳×۱۰
- پلانک۳×۶۰"
روی دامنه حرکتی اسکات و کنترل تنفس تمرکز کن. فردا ریکاوری.
- سسارا محمدیقدرت — هفته ۳
- آآرمین کریمیفانکشنال — هفته ۵
- ننگار احمدیاصلاحی — هفته ۲
مدیریت شاگردان
دسترسی سریع به پروفایل، سطح و برنامه هر شاگرد.
طراحی برنامه تمرینی اختصاصی
ساخت پلن قدرت، فانکشنال و اصلاحی.
پیگیری پیشرفت تمرینها
روند هفتگی و ماهانه بهصورت بصری.
ثبت یادداشتهای مربی
نکات فنی و کوچینگ برای هر جلسه.
مدیریت جلسات و برنامهها
برنامهریزی جلسات هفتگی و ماهانه.
مشاهده وضعیت هر شاگرد
درصد پیشرفت و کیفیت اجرا در یک نگاه.
اعتبار حرفهای مربی
برای شروع یک مسیر تمرینی دقیقتر آمادهای؟
با یک مشاوره اختصاصی، مسیر تمرین، هدفگذاری و برنامهریزی شما میتواند منظمتر، علمیتر و قابل پیگیریتر آغاز شود.